자면서 이를 갈아요, 치료해야 하나요?

잠자는 동안 또는 낮에 무의식적으로 이를 갈거나 꽉 무는 것을 이갈이·이악물기라고 합니다. 치아 마모, 턱 근육 통증, 턱관절 부담으로 이어질 수 있습니다.

어떤 증상이 있나요?

아침에 턱이 뻐근하거나 피곤함, 치아가 시리거나 마모된 흔적, 볼 안쪽이나 혀 옆의 자국, 두통, 함께 자는 사람이 소리를 듣고 알게 되는 경우가 많습니다.

왜 생기나요?

스트레스와 긴장, 수면의 질, 생활습관 등 여러 요인이 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 한 가지 원인으로 단정하기는 어렵습니다.

어떤 치료 방법이 있나요?

1. 생활습관·스트레스 관리 — 취침 전 긴장 완화, 낮 동안 이 꽉 무는 습관 자각하고 줄이기
2. 교합안정장치(스플린트) — 밤에 착용해 치아 마모를 줄이고 근육·관절 부담을 완화
3. 물리치료 — 저작근 긴장 완화를 위한 온찜질·마사지·스트레칭
4. 보톡스 주사 — 근육 활성을 줄이는 목적으로 고려될 수 있으나, 근거 수준에 대해서는 아래 주의사항을 참고하세요.

무엇을 주의해야 하나요?

이갈이 자체를 완전히 없애는 확립된 방법은 아직 없다고 알려져 있습니다. 장치치료는 이갈이를 멈추는 것이 아니라 치아와 관절을 보호하는 목적에 가깝습니다. 치아 마모가 심하거나 통증이 동반되면 확인이 필요합니다.