양치, 어떻게 해야 잘하는 걸까요?

충치와 잇몸병을 막는 가장 기본적인 방법은 매일의 칫솔질입니다. 중요한 것은 횟수보다 방법이어서, 어디를 어떻게 닦는지에 따라 결과가 달라집니다.

의학 용어: 올바른 양치법 (칫솔질, 바스법, 회전법)

어떤 치료 방법이 있나요?

1. 바스법 — 칫솔모를 잇몸 경계에 45도로 대고 작게 진동시키는 방법으로, 잇몸 관리에 초점을 둡니다. 잇몸이 붓거나 피가 나는 분께 도움이 될 수 있습니다.
2. 회전법 — 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내리듯 닦는 방법으로, 치아 표면의 치태 제거에 널리 쓰입니다.
3. 변형 바스법 — 두 방법을 합쳐, 45도로 진동시킨 뒤 쓸어내리는 방식입니다.

치료는 어떻게 진행되나요?

1. 칫솔모를 잇몸과 치아 경계에 45도 각도로 부드럽게 댑니다
2. 힘을 세게 주지 않고 작게 진동하듯 움직입니다
3. 한 부위씩 순서를 정해 빠뜨리는 곳 없이 닦습니다 (윗니 바깥 → 안쪽 → 씹는면 → 아랫니 순)
4. 혀도 부드럽게 닦아줍니다
5. 치실이나 치간칫솔로 치아 사이를 마무리합니다

예방하려면 어떻게 해야 하나요?

하루 두 번 이상, 특히 자기 전 양치가 중요합니다. 불소치약을 사용하고 헹굴 때 여러 번 강하게 헹구기보다 가볍게 헹구시면 불소가 치아에 더 남아 도움이 됩니다.

알아두면 좋은 점

어떤 방법이든 부드럽게, 빠뜨리는 곳 없이 닦는 것이 가장 중요합니다. 잇몸 상태에 따라 더 잘 맞는 방법이 있어, 검진 때 지금 방식이 잘 맞는지 확인해보시면 도움이 됩니다.

무엇을 주의해야 하나요?

세게 닦는다고 더 깨끗해지지는 않습니다. 편지봉투를 누르는 정도의 부드러운 힘이면 충분하고, 부드러운 칫솔모를 사용하시는 것이 좋습니다. 칫솔은 모가 벌어지면 교체하시면 됩니다.

자주 묻는 질문